讓你負面的不是情緒

悲傷、痛苦、哭泣、低落、憂鬱，這些大家避之唯恐不及的情緒，曾幾何時被冠上了「負面」一詞，好似擁有這些情緒就是人生中最大的錯誤，但任何事情都有正反兩面，「愛」的反面就是「恨」，「擁有」的反面就是「失去」，如果只一味地想「消滅」負面情緒，那麼正面情緒也會連帶受到影響。

一個人沒有了負面情緒會變得多麼糟？當站在懸崖邊沒有了恐懼，他可能因此跌下山谷喪命，倘若沒有了悲傷，那麼面對親人的死亡也會毫無感覺，就好像人類的「痛覺」一般，是那麼地令人難受，但卻有存在的必要，因為它是一種警告作用，同時也是一種「保護機制」。

當負面情緒來襲時，你要做的不是摧毀、閃避、否定，而是「利用」這個情緒讓自己認清當下的處境，更進一步地去思考「這個情緒為我帶來的啟發是什麼？」、「我能在這個情緒下做什麼不一樣的改變？」當你停下來思考這個情緒的反面意義，你就會它可以是促使你前進的動力；就拿「自卑感」來說，因為自認不如人而激勵自己，最後拿下了博士學位的大有人在，但也有自怨自艾，把自己當成受害者來看待的例子。

所有情緒都有存在的必要性，差別只在於你能不能成功轉化這些情緒？還是任由它擴大直到自己真的受害？當負面情緒來襲時，你要做的不是摧毀、閃避、否定，而是「學習」、「辨認」這些情緒為你帶來的意義，否定負面情緒只會帶來更大的反動，讓我們學會與情緒相處，用全心方法看待負面情緒，擁抱真正的幸福人生！你遭遇的疑惑是什麼?你是否有難解的問題?到官方網站讓老師們為你解惑吧！ >>